כשזה מגיע לדבר על בריאות הנפש, סלבריטאים הם בדיוק כמונו. הם נפתחים לגבי המאבקים שלהם בתקווה לעזור לאחרים להרגיש פחות לבד. הנה כמה מהאנשים המפורסמים ביותר שהיו כנים לגבי בעיות בריאות הנפש שלהם.
Getty Images
תמיד חשוב להזכיר לעצמנו שלא צריכה להיות סטיגמה סביב בעיות בריאות הנפש. דברים כמו דיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית ובעיות רבות אחרות שאנשים מתמודדים איתם אין מה להתבייש בהם. ואם אתה מתמודד איתם, אתה בהחלט לא לבד. למעשה, יש שם טונות של סלבריטאים שסובלים מאותו דבר, והם לא מפחדים לדבר על זה.
שחקנית ערוץ דיסני ודונלי שוחח עם POPSUGAR במרץ 2021 וחשפה כיצד גילתה את החרדה שלה בגיל שמונה. השחקנית החלה בטיפול, ואובחנה עם הפרעת חרדה כללית. מה שעזר לי זה לכתוב את כל המחשבות שלי. זה עוזר לי להסתכל על זה פיזית, היא הסבירה. גם פעילות גופנית עוזרת מאוד. אפילו לצאת לטיול... ברגע שאתה כוכב משתחרר, זה מדהים.
היא המשיכה, אתה רק צריך ללמוד איך להתקיים עם החרדה שלך.
באופן דומה, לכל הבנים שאהבתי בעבר כוכב נועה סנטינאו אמר שלפני יצירת ארגון העמותות המועדפות שלו, הוא חש חרדה ודיכאון.
זה לא על להיכנס איפה שאני יכול לטלפונים של אנשים בבית, זה על להיכנס לתוך עצמי ו[להגיד], 'איך אני יכול להרגיש בסדר? איך אני מרגיש?' הוא שיתף במהלך שבוע הפרסום 2020 באוקטובר. הייתה תקופה שלא עשיתי את זה, והיה לי ביטחון כלכלי, ולא הייתי צריך לדאוג להישרדותי, ובכל זאת הייתי מדוכא, כל כך חרד וכל כך לא מרוצה מהחיים שלי, והייתי לא יודע למה זה היה.
הוא המשיך, ורק לאחר שנכנסתי פנימה והלכתי, 'אה, זה בגלל שאתה חי בשביל עצמך ורק בשביל עצמך', גיליתי שאני כנראה צריך לעשות משהו. אפילו לא יכולתי להסתכל במראה.. איך אני אמור להסתובב אם לא יכולתי אפילו להסתכל על עצמי במראה? כל הרעיון הזה באמת מושרש ממקום של אנוכיות אנוכית כדי שאוכל לקום בבוקר ולהרגיש טוב עם מה שאני עושה בחיי.
מסתבר שהוא לא היחיד. כוכבים כמו נועה סיירוס , דאב קמרון , קארה דלווינגן , לילי ריינהרט , ליאם פיין , קמרון דאלאס, אריאל וינטר , דואה ליפא , אמה ווטסון , זנדאיה , ניקי דה מרטינו , אריאנה גרנדה , בליסאריוס טרויאני , מדלן פטש , שון מנדס , ג'סטין ביבר , סלינה גומז , דמי לובאטו , קירה קוסארין ו טון כולם גם נפתחו באומץ לגבי בעיות בריאות הנפש שלהם, ואנחנו נדהמים מהכוח שלהם.
גלול דרך הגלריה כדי לגלות את כל הסלבריטאים האחרים שנפתחו בנושאי בריאות הנפש.
קריסטינה באמפרי/סטארפיקס/שטרסטוק
בלה חדיד
הדוגמנית שיתפה סדרת תמונות שלה בוכה ברשתות החברתיות בנובמבר 2021, והיא הזכירה למעריצים שאתה לא לבד.
אני אוהב אותך, אני רואה אותך ושומע אותך. עזרה עצמית ומחלות נפש/חוסר איזון כימי אינם ליניאריים וזה כמעט כמו רכבת הרים זורמת של מכשולים... יש לזה עליות ומורדות, ומצדדים. אבל אני רוצה שתדעו, תמיד יש אור בקצה המנהרה, ורכבת ההרים תמיד נעצרת לגמרי בשלב מסוים, היא כתבה. לקח לי הרבה זמן להבין את זה, אבל היו לי מספיק התמוטטויות ושחיקה כדי לדעת את זה: אם אתה עובד מספיק קשה על עצמך, מבלה זמן לבד כדי להבין את הטראומות, הטריגרים, השמחות והשגרה שלך, אתה תמיד תוכל להבין או ללמוד יותר על הכאב שלך וכיצד להתמודד איתו.
בעבר, בלה דיברה על בריאותה הנפשית בזמן ששוחחה איתה WWD בנובמבר 2019.
במשך זמן מה פשוט לא רציתי לדבר על זה, ועברתי הרבה בשנים האחרונות עם הבריאות שלי. אני מרגישה אשמה על היכולת לחיות את החיים המדהימים האלה, לקבל את ההזדמנויות שיש לי, אבל איכשהו עדיין להיות מדוכאת, אמרה. זה לא הגיוני. הייתי בוכה כל בוקר, הייתי בוכה בהפסקות הצהריים שלי, הייתי בוכה לפני שישנתי. הייתי מאוד לא יציב מבחינה רגשית במשך זמן מה כשעבדתי 14 שעות ימים במשך ארבעה חודשים ברציפות בתור ילד בן 18. אני חושב שרק רציתי לנשום קצת. וכך זה קצת הכניס אותי לספירלה.
MediaPunch/Shutterstock
מייגן טריינור
עם הפאניקה [התקפות], אתה ממש מרגיש שאתה רוטט ללא הפסקה. אבל הכל פשוט השתתק, וחזרתי לעצמי הרגיל שלי, סיפר הזמר אֲנָשִׁים בספטמבר 2021. אני לא מתבייש לומר שאני נוטל תרופות נוגדות דיכאון. התרופה הזו הצילה אותי, הצילה את חיי, הצילה את הקריירה שלי. חזרתי טוב מתמיד. אני במקום הכי טוב בחיי.
MediaPunch/Shutterstock
ודונלי
אני מנסה להיות פתוח יותר לגבי מסע החרדה והתקף הפאניקה שלי. זאת אומרת, זה דבר כל כך נפוץ שקורה בחיי כל הזמן, והייתי כל כך עצבני ומתבייש בזה כל חיי, אמר כוכב ערוץ דיסני בסרטון מאי 2021 עבור המכון לנפש הילד משתפר ביחד קמפיין. רק רציתי לבוא לכאן ולומר לכם שאתם לא לבד ויש אנשים כמוני שעוברים את זה, ואולי הם לא רוצים לדבר על זה כי הם מתביישים, אבל רק דעו שאתם לא לבד.
Shutterstock
קנדל ג'נר
אני זוכרת שהייתי ממש צעירה - הייתי אומרת 8, 9, 10 - והיו לי קוצר נשימה והלכתי לאמא שלי ואמרתי לה את זה, אמרה הדוגמנית במהלך חודש מאי 2021 אָפנָה רֵאָיוֹן. היו לי תקופות שבהן אני מרגיש שצריך להבהיל אותי לבית החולים כי אני חושב שהלב שלי כושל ואני לא יכול לנשום ואני צריך מישהו שיעזור לי. לפעמים אני חושב שאני מת.
אינסטגרם
דיקסי ד'מליו
בריאות נפשית היא משהו שאני באמת נאבקת בו כל יום ומוזיקה הפכה להיות הדרך הטובה ביותר עבורי לבטא זאת. אשמח להמשיך לדבר איתכם על מודעות לבריאות הנפש כי זה באמת כל כך חשוב. נאבקתי לאזור אומץ להיפתח בעבר, אבל עם הזמן אני מקווה להרגיש יותר נוח... אני אוהב לעבוד עם מוזיקה ולשתף אותה ולכן אמשיך לעשות את מה שאני אוהב כי אני יודע שיש רבים שיכולים מתייחסים, כוכב TikTok שותף באינסטגרם בעקבות יציאת השיר שלה Roommates בדצמבר 2020. חרדה ודיכאון השתלטו על חיי השנה ועד לנקודה שבה לפעמים המחשבות היחידות במוחי הן לא להיות כאן יותר. זה לא שאני כפוי טובה, אבל היה כל כך קשה לראות כמה דברים מדהימים קורים בחיי כשהמוח שלי פשוט לא במקום הנכון.
היא המשיכה, השנה במיוחד, האינטרנט והפרשנות השלילית שלו מילאו תפקיד גדול. ולא רק בשבילי, אלא כל כך הרבה אחרים. אני מבין שאסור לי לקרוא תגובות ואני עובד על זה. אני גם עובד על איך להראות את האני האמיתי שלי בכל יום ולא לבזבז זמן בניסיון להיראות 'מושלם' לאינטרנט.
אינסטגרם
צ'רלי ד'מליו
כוכב TikTok פתח בעניין ללכת לטיפול בתוכנית Facebook Watch כאן בשביל זה .
פעם היו לי התקפי פאניקה כל כך גרועים... בכיתה ג'. כך זה השפיע עלי עד לפני שלושה שבועות ממש. זה כאב כל כך שלא רציתי לדבר על זה, היא נזכרה. אני אשמור הכל בפנים עד שאגיע לנקודת השבירה שלי ואני אבכה שלושה ימים רצופים ואני אפילו לא צ'רלי יותר. אני האדם הרגשי הזה שלא מתפקד כמו שצריך. אני נכנס למקומות הרעים האלה וזה מפחיד אותי.
המשפיע המשיך, הסיבה היחידה ש[טיפול] בעצם עושה את ההבדל היא כי אני לא מתאפק ואני אומר כל מה שרציתי לומר מאז שהייתי בן שבע.
Getty Images
סלינה גומז
במהלך השנים, סלינה הייתה די פתוחה לגבי התמודדותה עם חרדה ודיכאון . לאחרונה, היא חשפה כיצד נאבקה בדיכאון שלה במהלך מגיפת הקורונה המתמשכת.
שירים דומים לומר משהו
בהתחלה, לא יכולתי להתמודד עם זה כל כך טוב. קצת נכנסתי לדיכאון, אמר הזמר במהלך סרטון אינסטגרם מאוקטובר 2020. ואז התחלתי להיכנס למקום שבו אני באמת כותב והייתי פעיל. אני מניח שזה פשוט אילץ אותי לקבל את הזמן הזה.
היא המשיכה, העבודה שלי היא הרבה טיולים, להתחבר לאנשים, לשמח אנשים, וזה משמח אותי, אז זה היה מאבק. לאט לאט, לקראת הסוף, גיליתי שדברים שאני עושה יוצאים החוצה, וזה היה מאוד מרגש עבורי. עבדתי על דברים אישיים כמו קו יופי שיש לו מטרה להגיע ל-100 מיליון דולר תוך 10 שנים לבריאות הנפש. ולאחרונה, הצלחתי ללכת לאולפן. אז הייתי אומר כרגע, אני יוצא לגמרי שוב ואני פשוט חושב שהייתי צריך להתמודד עם זה כמו שהייתי צריך להתמודד עם זה, ועברתי את זה עם האנשים הנכונים ועושה את הדברים הנכונים ועושה את הצעדים הנכונים כדי לא לגרום לי להשתגע.
היא אפילו בדקה את עצמה במתקן לבריאות הנפש כמה פעמים.
בשנה שעברה, סבלתי נפשית ורגשית, ולא יכולתי להישאר כולי מעודכן ויחד. לא הצלחתי לשמור על חיוך או להמשיך לחשוב להיראות נורמלי. וזה הרגיש כאילו כל הכאב והחרדה שלי שטפו אותי בבת אחת, וזה היה אחד הרגעים המפחידים בחיי, היא הסביר בספטמבר 2019. חיפשתי תמיכה, והרופאים הצליחו לתת לי אבחנה ברורה. ברגע שקיבלתי את המידע הזה למעשה הרגשתי חלקים שווים של מבועתת והקלה - מבועתת, ברור, כי הצעיף הוסר, אבל הוקל לי סוף סוף הידיעה מדוע סבלתי כל כך הרבה שנים מדיכאון וחרדה. מעולם לא היו לי תשובות מלאות, מודעות או משהו לגבי המצב הזה. אז התחלתי להתמודד עם זה בראש.
כפי שרבים מכם יודעים, לפני כשנה גיליתי שיש לי זאבת. גיליתי שחרדה, התקפי פאניקה ודיכאון יכולים להיות תופעות לוואי של זאבת, שיכולות להוות אתגרים משלהם, היא גם אמר בהצהרה עוד בשנת 2016. אני רוצה להיות פרואקטיבי ולהתמקד בשמירה על הבריאות והאושר שלי והחלטתי שהדרך הטובה ביותר קדימה היא לקחת קצת חופש.
ולמרות שמצבה הרבה יותר טוב עכשיו, זה משהו שהיא מרגישה שלעולם לא תתגבר עליו במלואו.
כל מי שמכיר אותי יודע שאני תמיד אתחיל עם הבריאות שלי ומהרווחה שלי, אמרה הזמרת שקרנית הרעה בסיפור הכיסוי שלה במרץ 2018 עבור הבזאר של הרפר . היו לי הרבה בעיות עם דיכאון וחרדה, והייתי מאוד קולני לגבי זה, אבל זה לא משהו שאני מרגיש שאי פעם אתגבר עליו. לא יהיה יום שבו אהיה כמו, 'הנה אני בשמלה יפה - ניצחתי!' אני חושב שזה קרב שאני אצטרך להתמודד איתו עד סוף חיי, ואני בסדר עם זה כי אני יודע שאני בוחר בעצמי על פני כל דבר אחר. אני רוצה לוודא שאני בריא. אם זה טוב, כל השאר יבוא על מקומו.
ג'ון צילום/שטרסטוק
קמרון דאלאס
אני הולך להרבה טיפולים. אני חושב שמה שעוזר לי מאוד זה לדבר על זה, ואפילו לא לדבר על [תהילה ותשומת לב] אלא רק דברים שהתמודדתי איתם כשגדלתי וכמו מאבקים פנימיים שהיו לי, וסוג של עבודה דרך אנשים אחרים שמנסים לעבור גם את הבעיות האלה, הוא הסביר מגזין מצב רוח . אני חושב שזה עושה לי הרבה, השירות אתה יודע... יש לי פסיכותרפיסט, מטפל רגיל, המטפל העיקרי שלי, מטפל מיני, יש לי טיפול קבוצתי, טיפול באמנות, טיפול במוזיקה, יש רק המון דברים שאתה יכול לעשות וזה ממש מגניב. אז אני חושב שלדבר על מה הבעיות שלך ולעזור לאחרים יעזור לך גם עם הבעיות שלך.
כוכב וין לשעבר חשף באוגוסט 2020 שהוא בילה זמן מה בגמילה.
יש הרבה אנשים שמתפכחים, הולכים לגמילה והם לא מדברים על זה. אתה יודע שיש סטיגמה מכוערת סביב זה ואני חושב שזה באמת חשוב שאנשים יתחילו לדבר על הדברים האלה כי הם בעיות אמיתיות ואתה יודע שאני אדבר על להיות אלכוהוליסט, הוא המשיך. לדוגמה, כעשרה אחוזים מכולם בארה'ב הם אלכוהוליסטים. אז זה אומר שאחוז גדול מהאנשים מושפעים מאלכוהוליסט. בין אם זה אתה או בן משפחה או חבר, או מישהו שאתה מכיר. אני חושב שזה ממש חשוב להתבטא. הדבר השני הוא גם בריאות הנפש באופן כללי. אתה יודע בשבילי השתייה הייתה כלי שעשה לי יותר נוח עם עצמי ועזר לי להקהות דברים, אבל הבעיות האמיתיות נמצאות מאחורי זה. כמו להיות ACOA [ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים] שגדל עם אלכוהוליסט או שיש לך טראומת ילדות משלך שאתה צריך להתמודד עם הבעיות שיש לך ופשוט לדבר על זה.
Getty Images
נועה סיירוס
בזמן שדנה בשיר Lonely שלה, נועה התגברה על התמודדותה עם דיכאון וחרדה.
כתבתי את השיר הזה בשנה שעברה, וזו הייתה אחת השנים הקשות בחיי. הרגשתי תקועה במקום הזה שלא יכולתי לצאת ממנו לזמן מה והרגשתי שאין לי שליטה על החיים שלי, היא הודה . רק הייתי צריך להוציא את זה. הייתי צריך את השיחה כי לא יכולתי לסבול את זה יותר בגוף שלי, לא יכולתי לסבול את תחושת החרדה שמסתובבת לי בחזה. לא יכולתי לסבול את זה יותר, או שאני עומד להתפוצץ, ככה הרגשתי. אף אחד לא הבין את זה, אף אחד מסביבי לא הבין את זה.
היפהפייה הברונטית הסבירה שבסופו של דבר היא דיברה עם המנהל שלה על הבעיות שלה וזה שינה הכל עבורה.
עצם הידיעה שאדם אחד בצוות שלי הבין, היא המשיכה. אני חושב שהפוקוס העיקרי עם אנשים עם חרדה ודיכאון הוא לדבר על זה. ככה יצאתי מזה, כי אם רק הייתי שומר את זה לעצמי אז לעולם לא הייתי מקבל את העזרה שהייתי צריך.
הזמרת גם השיקה קו בגדים חדש, בשם LONELY, בניסיון לגייס כסף עבור קרן ג'ד - ארגון ללא מטרות רווח שמעלה את המודעות לנושאי בריאות הנפש ומונע התאבדות עבור בני נוער וצעירים. בעודה מקדמת את הלבוש החדש שלה, היא פתחה שוב את הבעיות שלה.
זה משהו מאוד קרוב לליבי. אני נאבקת בחרדה ודיכאון מאז שהייתי בת 10 או 11, היא הודתה ב ההצגה המאוחרת עם ג'יימס קורדן . אז אני חושב שזה נושא ענק. אחד הדברים שתמיד רציתי להשתמש בפלטפורמה הזו היה לדבר על הבריאות הנפשית שלי ולעזור למבוגרים צעירים בכל רחבי אמריקה ובכל מקום בעולם לדעת שהם לא לבד.
הזמרת אמרה שהיא סיימה לתת לחרדה שלה להשתלט על חיי כמו שהיא עשתה במשך כל השנים האלה.
תמיד רציתי להשתמש כפלטפורמה שלי למשהו טוב, וכל החרדות שיש לי, להשתמש בהן לטוב ולא לרע, היא המשיכה. אני רוצה להיות מסוגל לדבר על זה, להעלות את המודעות ולתת לילדים בכל העולם לדעת שהם לא לבד.
היא גם חשפה שה-EP שלה, בכי טוב, קיבלה השראה מבעיות בריאות הנפש שלה.
האי.פי הזה עוסק בעיקר באיך היו הרגשות שלי, ועל החרדה שלי, ועל איך שנאבקתי בדיכאון, ואיך זה בסדר להרגיש את הרגשות האלה, אמר נוח רֵאָיוֹן . הרבה אנשים אוהבים לשפוט אותך, וללעוג לך באינטרנט, ואנשים גורמים לך להרגיש משוגע בכל פעם שאתה בדיכאון או סובל מחרדה או בהתקף פאניקה.
היא גם חשפה בעבר כי כל הזמן משווים לאחותה מיילי גרם לה להזדקק לטיפול.
Getty Images
דאב קמרון
ה צאצאים כוכבת התוודתה לבריאותה הנפשית במהלך ראיון עם ליצור ולטפח .
השנים הראשונות שלי בתעשייה היו כמה מהשנים הטובות בחיי, ובמקביל היו מהגרועות שלי וקרב עלייה שלא יאומן. בהחלט נהניתי מאוד, להתנסות במי שאני, מה היכולות שלי, להתאהב בפעם הראשונה ולנווט בעולם החדש הזה שהייתי עכשיו, פתאום, מעורבת בו, היא אמרה. בזמן שזה קרה, התמודדתי גם עם מותו של אבי, אנורקסיה ובולימיה חמורה , חרדה הקשורה לתהילה חדשה ותשומת לב עולמית ולמה שיהפוך בסופו של דבר למערכת יחסים לא בריאה להפליא.
אבל עד כמה שהדברים היו קשים, היפהפייה הבלונדינית הסבירה שהכל הפך אותה להרבה יותר חזקה בסופו של דבר.
אני חושב שהכל בשנים ההן, ובכל שנה עד היום, קריירה או אישי או שניהם, הכין אותי לקריירה שלי ולחיי עכשיו, מכיוון שאני ללא ספק הכי חזק, מרוכז והכי חסר בושה שאני היו אי פעם בחיי, היא הוסיפה. זה לא היה הכל קסם, אבל זה מרגיש כאילו הכל היה בדיוק כמו שהיה צריך להיות כדי לגרום לי להיות איפה שאני עכשיו והאדם שהפכתי להיות.
דאב גם דיבר על כך בסדרת ציוצים ב-26 בנובמבר 2019.
בדיוק מתוך עוד טיפול/פגישת טראומה אינטנסיבית. מרגישה קצת יותר קלה, אבל גם מזכירה מאוד כמה עבודה אמיתית אני צריכה לעשות / כאב אני צריכה להתיר, היא כתבה בטוויטר. החיים האלה קשים, כולכם. ובריאות נפשית/זקוק לעזרה אין מה להתבייש. שימרו על עצמכם.
רק מתוך עוד טיפול/מפגש טראומה אינטנסיבי. מרגיש קצת יותר קל, אבל גם מזכיר מאוד כמה עבודה אמיתית אני צריך לעשות / כאב אני צריך להתיר. החיים האלה קשים, כולכם. ובריאות נפשית/זקוק לעזרה אין מה להתבייש. שימרו על עצמכם.
- דאב קמרון (@DoveCameron) 27 בנובמבר 2019
כמו כן: אני יודע שטיפול הוא לא משהו שלכולם יש גישה/יכולים להרשות לעצמם, והלוואי שזה לא היה המקרה. אבל בכל דרך שתוכל, כל מה שיש לך גישה אליו - בבקשה תעדוף את המצב הפנימי/בריאות הנפשית שלך, המשיכה השחקנית. לפני שאתה יכול לעזור למישהו אחר, אתה חייב לעזור לעצמך. אתה חשוב.
כמו כן: אני יודע שטיפול הוא לא משהו שלכולם יש גישה/יכולים להרשות לעצמם, והלוואי שזה לא היה המקרה. אבל בכל דרך שתוכל, כל מה שיש לך גישה אליו; אנא תעדוף את המצב הפנימי/בריאות הנפשית שלך. לפני שאתה יכול לעזור למישהו אחר, אתה חייב לעזור לעצמך. אתה חשוב.
- דאב קמרון (@DoveCameron) 27 בנובמבר 2019
דאב פתחה בעבר על הבעיות שלה מגזין שבע עשרה .
הייתי קורא לעצמי חרד להפליא, והתמודדתי עם דיכאון. ויש לי פרקים של מה שמרגיש כמו מאניה או משהו כאילו אני פתאום בבורות של ייאוש. אני לא יכול להוציא את עצמי. אני על הרצפה ואני בוכה, היא שיתפה. פחדתי כשהייתי צעיר יותר לדבר על נושאים מסוימים כי יש הרבה אנשים בתעשייה הזו שאומרים לך לא לדבר על הרבה דברים. ואז ככל שאתה מתבגר אתה בערך כמו, רגע, לא, אולי אני יודע יותר טוב. אולי לא אכפת לי ממה שאתה חושב. אולי הסיכון הרבה פחות חשוב מהרווח. ואני חושב שכל כך הרבה נורמליות תגיע מלהסיר הרבה מהמיסטיציה בחיינו האישיים כדי שאנשים צעירים יותר יוכלו להסתכל עליהם.
כוכבת דיסני הייתה די פתוחה בטוויטר לגבי הבעיות שלה עם חרדה בעבר, ובדצמבר 2018, היא אפילו נאלצה לקחת הפסקה מהמדיה החברתית בגלל זה.
החרדה שלי בשיא של כל הזמנים ולא הייתי הגרסה הטובה ביותר של עצמי בימים האחרונים. אני חושב שאני הולך לנסות לקחת הפסקה במדיה החברתית. רק כמה ימים. כדי לראות אם זה עוזר, היא כתבתי . אני אוהב את כולכם כל כך! באמת, מהחלק הטהור ביותר של הלב שלי. תודה על הכל.
בנוסף, בסיפור השער שלה במאי 2019 של מגזין ASOS , ה קלולס: המחזמר כוכבת חשפה כי היא גם סבלה מהפרעת אכילה.
כשאני אומר שאני לא המעריץ הכי גדול של התעשייה, אנשים קמים לנשק. אני אסיר תודה, אני פשוט לא נחוש להתענג על זה. היה קשה ליידע אנשים שאני אסירת תודה, אבל גם להתמודד עם חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה, אובדן וטרגדיה ופרידות באור הזרקורים, אמרה.
כריס פיצלו / אינוויז'ן / AP / Shutterstock
LaurDIY
LaurDIY, AKA לורן ריהימאקי , חשפה בסרטון סופר כי היא סובלת מ-PTSD וחרדה לאחר שהייתה עדה לחברה שלה עם התקף.
יש לי הפרעת חרדה כללית שייתכן שנגרמה כתוצאה מטראומה, עם PTSD קל. אפילו יותר ספציפית, יש לי אגורפוביה ואמטופוביה, שיתף ביוטיובר הסרטון .
Getty Images
ג'סטין ביבר
במהלך סרטי הדוקוס שלו ביוטיוב עונות, ג'סטין חשף שהוא אובחן בטעות עם הפרעה דו קוטבית.
הייתי, כאילו, מת. אנשים לא יודעים כמה זה היה רציני. זה היה לגיטימי, מפחיד בטירוף, הוא התוודה בפברואר 2020. בעצם אמרתי לעצמי, 'אלוהים, אם אתה אמיתי, תעביר אותי את העונה הזו של הפסקת הגלולות והדברים האלה, ואם כן, אני אעשה את זה שאר העבודה.״ מעולם לא עשיתי את העבודה בפועל. ירדתי מהכדורים אבל אף פעם לא ירדתי לשורש הכל אז פשוט הסתובבתי סביב מה שרוב האנשים עושים.
ג'סטין התחיל לקבל טיפול בדיכאון וחרדה בפברואר 2019. הוא פתח על כך בכתבה שלו אינסטגרם .
רק רציתי לעדכן אתכם קצת, הוא כתב. מקווה שמה שאני עובר יהדהד אתכם. נאבק הרבה. פשוט מרגיש סופר מנותק ומוזר. אני תמיד חוזר אחורה אז אני לא מודאג רק רציתי להושיט יד ולבקש מהחבר'ה שלך להתפלל עבורי. אלוהים נאמן והתפילות שלך באמת עובדות תודה... העונה הכי אנושית שהייתי אי פעם בהתמודדות עם הדברים שלי בראש...
הוא גם דיבר עם מגזין ווג על בעיות בריאות הנפש שלו בעבר.
ממש נכנסתי לדיכאון בסיור, הוא הסביר. לא דיברתי על זה, ואני עדיין מעבד כל כך הרבה דברים שלא דיברתי עליהם. הייתי בודד. הייתי צריך קצת זמן. אני מצליח מגיל 13, אז לא באמת הייתה לי הזדמנות למצוא מי אני מלבד מה שעשיתי. פשוט הייתי צריך קצת זמן כדי להעריך את עצמי: מי אני, מה אני רוצה מהחיים שלי, מערכות היחסים שלי, מי אני רוצה להיות - דברים שכשאתה שקוע כל כך בעסקי המוזיקה אתה קצת מאבד את העין.
Broadimage/Shutterstock (
קארה דלווינגן
קארה פתחה על בעיות בריאות הנפש שלה במהלך ראיון עם מטרו בריטניה
סבלתי ממחלת הנפש שלי בעבר, אבל זה תמיד היה קשור לטראומה מדברים שקרו לי בילדותי, אז זה לא אותו דבר, היא אמרה לרשת. הספק העצמי יאכל אותך חי ויהיה הדבר היחיד שעומד בדרכך עם הכל. אני חושב שביליתי את חיי בכיבוש הפחדים שלי. פעם שנאתי להופיע, פעם שנאתי תשומת לב. ובכל זאת, אני חושב שכיבוש אלה גרם לי להתחיל באמת לאהוב ולכבד את עצמי, מה שלא עשיתי הרבה כשהייתי ילד.
היא גם דיברה על זה עם מרי קלייר , אומר להם, 16 [בת שנה] הייתה אחת השנים הגרועות בחיי, הגיל הכי מדוכא שלי. רק הייתי צריך לדעת ש(א) אני לא לבד ו(ב) זה היה בדיוק הרגע הזה. רגעים הם כמו נהר - הם ממשיכים.
תוך כדי דיבור עם מגזין W , ה ערים של נייר השחקנית גילתה, הרגשתי מנוכרת ובודד, כי הייתי כמו, 'מה לא בסדר איתי?' תמיד רציתי שאנשים יאהבו אותי, אז אף פעם לא כעסתי עליהם. הפכתי את הכעס שלי על עצמי.
שנאתי את עצמי על היותי בדיכאון, שנאתי להרגיש מדוכא, שנאתי להרגיש, היא המשיכה. הייתי טוב מאוד בלהתנתק מהרגש לחלוטין. וכל הזמן ניחשתי את עצמי, אמרתי משהו ואז שנאתי את עצמי על שאמרתי אותו. לא הבנתי מה קורה חוץ מהעובדה שאני לא רוצה להיות בחיים יותר.
תמיד הרגשתי די מוזר ושונה בתור ילד, והתחושה הזו הייתה משהו שלא הבנתי או ידעתי לבטא, הוסיפה קארה. הלוואי שיכולתי לתת לעצמי חיבוק. הלוואי והייתי יודע שאני עדיין שם איפשהו, שאני לא האויב הכי גדול של עצמי, שאני לא לכוד. שאם אתה יכול להחזיק מעמד לכל החיים היקרים - כי להיות נער יכול להרגיש שאתה על רכבת הרים לעזאזל, ככה זה באמת הרגיש לי - אתה יכול לעבור את זה. הזמן עובר, הרגשות חולפים, זה משתפר.
לא הייתה לי מושג מי אני. לא הייתה לי זהות. כל מה שהייתי זה מחלת נפש, ילדה, מטפלת או דוגמנית-על, שפשוט נראתה לי כל כך מגוחכת, שהיא גם אמר . זה היה כמו היושרה שלי, המוסר שלי, הכל נרקב, כאילו פשוט לא נשאר לי כלום, כי בכנות רק מכרתי את עצמי כי רציתי להשתייך, וחשבתי שאנשים שמעסיקים אותי, זה נותן לי תחושה של מי הייתי.
אבל היפהפייה הבלונדינית המשיכה והסבירה איך היא התגברה על הבדידות הזו שהיא חשה, ואפילו היה לה מסר לעצמי הצעיר שלה.
הייתי אומרת לתקשר יותר, להיות יותר פתוח לגבי מה שעובר עליך, היא המשיכה. 'כי בכנות, אם אתה יכול לקבל ביטחון כלשהו, להיות בטוח בפגיעות שלך זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לבקש.
דיוויד פישר/שטרסטוק
קריסטן סטיוארט
ה דמדומים השחקנית דיברה בגילוי לב על המאבק שלה בחרדה.
עברתי כל כך הרבה לחץ ותקופות של מריבות. יהיו לי התקפי פאניקה, אמרה קריסטן מגזין Elle . ממש תמיד היה לי כאב בטן. והייתי פריק שליטה ולא יכולתי לצפות מה עומד לקרות במצב נתון, אז הייתי כמו, 'אולי אני אהיה חולה'... זה די מדהים. פשוט צמחתי מזה, אבל זה לא אומר שאני לא מודאג.
היא גם נפתחה ל מרי קלייר על החרדה העזה ממנה סבלה בין הגילאים 15 עד 20.
הייתי כל הזמן חרד. הייתי סוג של קונטרול פריק. אם לא הייתי יודעת איך משהו הולך להתפתח, הייתי עושה את עצמי חולה, או סתם ננעלת או מעוכבת בצורה ממש מתישה, היא הסבירה.
Getty Images
לילי ריינהרט
אני חושבת שככל שאנחנו מדברים על זה יותר אנחנו מרגישים פחות לבד, אמרה לילי ET קנדה להיות עורך דין עבור אלו הסובלים מבעיות נפשיות. זה היה משהו שהיה חלק מחיי: דיכאון וחרדה. זה היה משהו שהייתי מוקף בו וחי איתו כבר עשור. ההורים שלי מעולם לא לימדו אותי להתבייש בזה.
השחקנית הייתה די פתוחה לגבי ההשפעות השליליות שהיו לרשתות החברתיות עליה , ובפברואר 2019, היא חשפה שהיא מקבלת עזרה מקצועית.
טיפול הוא אף פעם לא משהו להתבייש בו. כל אחד יכול להפיק תועלת מפגישה עם מטפל. לא משנה בן כמה אתה או כמה 'גאה' אתה מנסה להיות, היא כתבה בסטוריז שלה באינסטגרם. כולנו בני אדם וכולנו נאבקים. אל תסבול בשתיקה. אל תרגיש נבוך לבקש עזרה. אני בן 22. יש לי חרדה ודיכאון. והיום התחלתי שוב בטיפול. וכך מתחיל עבורי מסע האהבה העצמית. בהצלחה לך בשלך.
היא גם התוודתה לבעיותיה מגזין גלמור .
דיכאון השפיע עליי בכל כך הרבה מובנים. זה משהו שלעולם לא נעלם, אמרה. חוויתי דיכאון וחרדה. לא כל הזמן, אבל אני עדיין חווה את זה. יש לי התקפי זמן שבהם אני מרגיש חסר מוטיבציה לחלוטין, אני לא רוצה לעשות כלום ואני שואל את עצמי. אני לא יודע איך להתמודד טוב מאוד עם לחץ. אני מוצא שלדבר על זה ולחלוק את החוויה שלי עם אנשים אחרים, ולהזכיר לעצמי שאני לא לבד זה היה טיפולי להפליא.
כשהתחלתי ללכת לטיפול, זה היה בגלל החרדה החברתית המדהימה שלי. התקשיתי ללכת לבית הספר כל יום. בכיתי לפני הלימודים. הייתי מזייף להיות חולה כדי שאמא שלי תתן לי להישאר בבית. כששומעים את המונח 'חרדה משתקת', זה מה שהיה לי כשהייתי בת 14, היא המשיכה. לראות את המטפל אפשר להבין אותי. המטרה עבורי הייתה תמיד לעזוב את הטיפול בתחושה של כמה סנטימטרים גבוהים יותר. הרגשה שהקלתי לעצמי בעיה על ידי כך שלמדתי כיצד לפתור אותה. לא לכל דבר יש תשובה ישירה - זה לא ייקח רק פגישה אחת - אבל אני מתחיל לחשוב, 'גדלתי, עשיתי את זה, הבנתי את זה, עכשיו אני יכול לצאת לעולם נסו ליישם את מה שלמדתי.״ כך אני מסתכל על טיפול. אני לא משוגע, ואני לא בעייתי. אני פשוט בן אדם שמרגיש משהו בצורה שונה ממה שאנשים אחרים היו מרגישים.
ה ריברדייל מככב גם גילה במהלך הופעה על תוכנית הלילה בכיכובו של ג'ימי פאלון שהיא סובלת מ-OCD.
Getty Images
ליאם פיין
זמר וואן דיירקשן פתח את בעיות בריאות הנפש שלו במהלך ראיון עם מגזין Esquire . הוא הסביר שיש לו אגורפוביה, שהיא הפרעת חרדה שבה אתה חושש ממצבים שעלולים לגרום לך להרגיש לכוד, חסר אונים או נבוך.
לפעמים אני סובל מזה קצת במובן זה שיהיו לי ימים שבהם אני פשוט לא רוצה לצאת מהבית שלי, אמר ליאם. גם אם זה רק הולך לחנות. הייתי נכנס להזמין קפה בסטארבקס והייתי מזיע כי לא אדע אם אני עושה את הדבר הנכון או לא. הייתי חושב, 'F–k, אני לא רוצה להיות כאן.' אפילו הייתה לי בעיה קשה מאוד ללכת לתחנות [דלק] ולשלם עבור [דלק]. אני יכול להרגיש את זה עכשיו - זה היה כמו החרדה הנוראה הזו שבה הייתי מזיע דליים במכונית וחושב, 'אני לא רוצה לעשות את זה'.
אן האטאווי ובעל 2015
היו לי התמוטטויות ודברים שונים קרו לי שבהם בהחלט לא הייתי בסדר, הוא גם אמר חסוי יום ראשון . אחד הדברים החשובים ביותר הוא פשוט ללכת לראות מישהו, מישהו שהוא אדם מקצועי שתפקידו לבדוק אם אתה בסדר או לא. פעילות גופנית היא [עזרה] מסיבית עבורי. אני גם בר מזל שיש לי אנשים מדהימים סביבי.
גם שוחרת הלב 1D סיפרה מגזין GQ זֶה הייתה לו בעיית שתייה .
הלכתי לטיפול כמה שנים אחרי [שהלהקה הסתיימה]. קצת ירדתי מהפסים ופשוט לא ממש הצלחתי להבין מה עצוב אותי. אז, אתה יודע, הצוות שלי הזמין מישהו שיעזור לי לעבור כמה דברים שונים וקשים שעברתי. רק ניסיתי להבין את עצמי. זה היה מהלך כל כך מוזר בחיים, ואז כשהמתג נכבה אתה נשאר לנפשך, הוא אמר. שתיתי יותר מדי והגעתי למצבים ממש גרועים ורעים במשך די הרבה זמן למעשה. והגעתי לרגע שיא שבו ידעתי שהשתייה תביא אותי. הייתי צריך לעשות משהו בנידון. ביליתי הרבה זמן בשתייה כדי לברוח מהעולם המטורף שיצרתי לעצמי. לא ידעתי מה אני עושה. הפגישה הטיפולית הראשונה ההיא ולהיות כמו 'אני אפילו לא יודע מה אני אוהב או משהו בעצמי', זה היה דברים די מפחידים. פחדתי עד לאן הקריירה שלי הולכת ושהיא עלולה להגיע רחוק יותר. אתה יכול לומר, 'מי מפחד מהצלחה?' אבל זה מה שזה כרוך לפעמים. ההצלחה גברה עליי ביותר מהזדמנות אחת. כשאני מפסיד אני נוטה להתרכז יותר.
ליאם גם גילה שהוא כמעט התאבד כמה פעמים.
אני די בר מזל שאני עדיין כאן. יש מקרים שבהם רמת הבדידות הזו ואנשים נכנסים בך כל יום, זה כמו, 'מתי זה ייגמר?' זה כמעט הרג אותי כמה פעמים, הוא הודה .
כשנשאל אם הוא אי פעם שקל לפעול לפי המחשבות האלה, הוסיף ליאם, כן, כשהייתי במקום רע. זה מאה אחוז, אתה יודע? אין טעם להכחיש את זה - זה בהחלט היה בתפריט כמה פעמים בחיי.
להעלות את החיוך המאושר הזה על הפנים שלי ולשיר את השירים - לפעמים זה היה כמו ללבוש אחת מהתחפושות האלה, ומתחת לתחפושת, אנשים לא ממש רואים מה קורה, המשיך זמר ה-Strip That Down. יש רק דבר אחד שאתה שולט בתוך המצב הזה וזה אתה. פשוט תעשה היום. תמשיך עם הקטע הזה ואז יהיה עוד מכשול בעוד כמה חודשים, כמה שבועות או אולי אפילו למחרת.
אנחנו כל כך שמחים שהוא בסדר!
כריס אלרטון/שוטרסטוק
אמה ווטסון
אמה גילתה פנימה ווג הבריטי גיליון דצמבר 2019 כי היא נזקקה לטיפול לאחר שכיכבה בסרט הארי פוטר סרטים.
ישבתי בטיפול והרגשתי ממש אשמה על זה. אני כמו, 'למה אני? מישהו אחר היה נהנה ורוצה את ההיבט הזה של זה יותר ממני.' ואני נאבקתי הרבה עם האשמה סביב זה. אני אומרת, 'אני צריכה להנות מזה הרבה יותר, אני צריכה להתרגש יותר ולמעשה ממש נאבקת', היא הודתה. חלק ממה שעזר לי למצוא שלווה הוא שהיו רגעים שזה הפך כל כך גדול שבהם כמעט היה לי ורטיגו והרגשתי שזה נעשה כל כך גדול שהרגשתי שאני מנותקת, וחלק מהשלווה בתוכי הוא לזכור את הזהות שלי. אני בת של מישהו. אני הבת של אמא שלי, אני הבת של אבא שלי, אני אחות. אני שייך למשפחה. אני בא ממקום, יש לי שורשים. יש לי קיום וזהות גדולים מאוד שהם באמת חשובים ומשוקללים ומוצקים, שאין להם שום קשר לכל זה.
דיוויד פישר/שטרסטוק
דואה ליפא
דואה הבינה את החרדה שלה בזמן שדיברה איתה ארוחת בוקר של BBC .
מדיה חברתית יכולה להיות כלי כל כך מדהים וזה יכול להיות כל כך כיף לשתף דברים אבל בו בזמן זה כמעט כר פורה לשנאה וחרדה, הודה הזמר. אנשים מרגישים שהם יכולים להגיד דברים כי הם מתחבאים מאחורי מסך מחשב ומבחינתי חשוב להשתמש במדיה חברתית במידות ביס - כל עוד זה גורם לי להרגיש טוב, ובשנייה שזה לא עושה זאת, אני אוהב לקחת קצת זמן רחוק מזה. אני מרגיש שזה משהו שכולנו צריכים לעשות, עלינו לעודד חסד ולהגן על המעריצים שלנו ולהגן על עצמנו - רק להיות נחמדים יותר אחד לשני. אני מרגיש שלכולנו תהיה חוויה הרבה יותר טובה במדיה החברתית אם זה היה המקרה. אתה לא יכול לשנות את דעתו של כולם בעניין הזה, ויש אנשים שמשתמשים בזה כצורה של שחרור, בכל דרך שהיא - לפעמים על חשבון אחרים. אבל זה צעדי תינוק. אני מקווה שנוכל לנסות ולהפוך את זה לחוויה הרבה יותר בטוחה לכולם.
Getty Images
אריאל וינטר
ה משפחה מודרנית הכוכבת חשפה דרך הסטוריז באינסטגרם שלה באפריל 2019, שהיא נמצאת בטיפול כבר שש שנים.
בריאות הנפש חשובה לי להפליא, היא כתבה. אני בטיפול כל שבוע במשך שש שנים ואני לא יודע איפה הייתי בלעדיו. כל כך גדלתי כאדם והצלחתי ללמוד איך להתמודד עם דברים מהעבר שלי שמשפיעים על ההווה שלי. זה מסע אז אני לא כל הדרך לשם, אבל אני מסתדר די טוב.
אריאל גם הסביר שזה בהחלט לא משהו שצריך להתבייש בו.
אני על שילוב טוב של תרופות עכשיו שסוף סוף עובדות. לקח לי נצח למצוא את הנכונים, היא המשיכה. אין שום דבר מביש בלראות מטפל או לקחת תרופות. קשה לשמוע את זה כשאתה עובר תקופה קשה כי איך אנחנו מדברים עם מישהו ומוצאים תמיכה אז אם הקרובים אלינו לא יקשיבו? אני מקווה שהדיונים ימשיכו אותנו להתקדם בכיוון הנכון עם בדיקות בריאות הנפש. אנחנו לא צריכים להסתיר את המאבקים שלנו למרות שאני יודע כמה קשה לשתף. אנחנו עושים משהו כדי לשפר את חיינו. תמיד תשמור על עצמך ואל תקשיב לאף אחד שאומר לך שזה לא קיים או שזה משהו שאתה צריך לשמור לעצמך.
ובנובמבר 2019, אריאל דיברה שוב על הבעיות שלה.
אני חושב שחשוב מאוד שילדים ישמרו על עצמם ויתנו את זה בראש סדר העדיפויות. אתה יכול לדאוג לעצמך ולא להיות אנוכי. אתה יכול להקפיד לתעדף איך אתה מרגיש, היא אמר . ואני חושב שזה משהו שלא עשיתי הרבה זמן ואני עושה את זה עכשיו וזה מרגיש נהדר. יש לנו רק חיים אחד ואתה חייב לחיות את עצמך, אתה צריך לעשות ככל שאתה יכול כדי לוודא שאתה מרגיש בריא נפשית ופיזית וזה משהו שאני עושה ממנו הרבה יותר עכשיו וזה נֶחְמָד.
ווילי סנג'ואן / אינוויז'ן / AP / Shutterstock
זנדאיה
השחקנית הודתה כי בכיכובה של התוכנית של HBO הַרגָשָׁה טוֹבָה גרמה לה חרדה גדולה, ואנחנו כל כך גאים בה שהתגברה עליה.
למרות ש הַרגָשָׁה טוֹבָה לצאת היה מדהים ומרגש, זה גם היה מאוד מלחיץ. זה עורר בי הרבה חרדה כל שבוע, ה ספיידרמן: השיבה הביתה הסביר לכוכב מגזין Elle . זה משהו שאני עוסק בו; יש לי חרדה. אני כבר יודע שאחרי שהראיון הזה יסתיים, אני הולך לעסוק בזה במשך שבועות.
היא גם פתחה על זה גישה להוליווד .
אני פרפקציוניסטית טבעית, אז אני תמיד רוצה לעשות את הדבר הנכון ולהיות הכי טוב שאני יכולה, היא הסבירה. אני חושב שכולנו קצת במסע לומדים איך להיות סבלניים יותר ואדיבים יותר כלפי עצמנו, ולאפשר לעצמנו את המרחב להתקיים. זה משהו שאני לומד ומבין.
גרגורי פייס/שטרסטוק
ניקי דמרטינו
הייתי לא פעיל בשבועות האחרונים בגלל שהייתי בשפל דיכאוני. אלה מכם שנלחמים בזה, יודעים שזה בא משום מקום וקשה לצאת ממנו, וזה מרגיש חסר אונים בלי לדעת מתי תצא מזה, היוטיובר כתבתי באינסטגרם. אבל אתמול בבוקר החבר שלי @thenatewest התעורר לידי והציע לעשות איתי צילום כדי לגרום לי להרגיש את עצמי שוב. אני לא רק מאוהב בתמונות האלה, אבל הן גורמות לי לחייך כי יש לי את האנשים הכי טובים מסביבי שתמיד מנסים לעשות אותי הכי טוב. לכל מי שעובר שפל, הראה קצת אהבה לאנשים סביבך שלעולם לא מוותרים עליך ותמיד נסו לעזור בדברים שהם לא מבינים. צעקה לאלו שנאבקים וצעקות לאלו שלצדם. כולכם כוכבי רוק.
Getty Images
אריאנה גרנדה
הזמרת פתחה בעניין החרדה והדיכאון שלה, לאחר שנאלצה לבטל מפגש לפני ההופעה ולברך בגלל התקפי פאניקה.
הדיכאון והחרדה שלי היו בשיא של כל הזמנים לאחרונה. נתתי לך את כל מה שיש לי וניסיתי לדחוף עד כמה שאני יכולה ולהסוות את זה, היא כתבה בסטוריז שלה באינסטגרם. היום היה קשה במיוחד. אחרי קומץ של התקפי פאניקה, אני מרגיש שההחלטה הכי חכמה תהיה לא לעשות מסיבת סאונד צ'ק או [להיפגש ולברך] היום ולשמור על האנרגיה שלי להופעה. אני לא רוצה למהר במהלך הזמן שלנו ביחד או להיראות רועד. אני אוהב לבלות איתך זמן אמיתי ולא אוכל להיות נוכח או לתת לך את המיטב ממני היום. הלוואי והייתה לי שליטה על ההתקפים האלה, אבל כפי שכל אחד עם חרדה או דיכאון מבין, לפעמים אתה יכול לנתח רק בתנאים שלו ולא בתנאים שלך.
וזו לא הפעם הראשונה שארי מדבר על כך. כפי שמעריצים יודעים, הזמרת של Dangerous Woman סבלה למרבה הצער טראומה רבה במהלך השנים. הקונצרט שלה במנצ'סטר ארנה ב-2017 היה יעד למתקפה מחרידה, והחבר לשעבר שלה, מק מילר , נפטר באופן טרגי שנה לאחר מכן. האלבום של אריאנה, מַמתִיק , מתמקד הרבה בבריאות הנפש - ספציפית, השיר Get Well Soon.
באופן כללי, [ פארל ] קצת אילץ את זה ממני, כי הייתי במקום ממש רע מבחינה נפשית, הזמר אמר על יצירת המסלול. תמיד היו לי חרדות, היו לי חרדות במשך שנים. אבל כשחזרתי הביתה מסיור זה הגיע לשיא שונה מאוד, אינטנסיבי. זה נעשה פיזי ולא יצאתי בכלל, והרגשתי שאני מחוץ לגוף שלי. היו לי את הלחשים האלה מדי פעם כשהרגשתי כאילו יש לי דז'ה וו, אבל כמו 24/7 במשך שלושה חודשים בכל פעם. זה היה ממש מוזר, וכל מה שעלה לי בראש. [פארל] היה כמו, 'אתה חייב לכתוב על זה. אתה צריך להפוך את זה למוזיקה ולהוציא את ה-s-t הזה החוצה, ואני מבטיח שזה ירפא אותך.' וזה בהחלט עזר. עדיין לקח לי כמה שבועות להרגיש טוב יותר, אבל כשאני מסתכל על זה עכשיו ממקום בריא יותר, זה כנראה אחד השירים הכי חשובים שאכתוב אי פעם.
צ'לסי לורן/שאטרסטוק
קירה קוסארין
קירה התוודתה לחרדה באוגוסט 2019, ואנחנו כל כך גאים בה.
עובדה מהנה: החרדה שלי הייתה הגרועה ביותר שהייתה אי פעם ביום שצילמנו את זה, היא כתב באינסטגרם , לצד כמה תמונות מצילום חדש. הרגשתי כל כך מכוער וחסר ערך שכמעט ביטלתי את הצילומים בבוקר של. ביליתי את כל הצילום בתחושה שאני לא צריך להיות במצלמה. בכיתי בין התלבושות והתחבאתי מהצוות היצירתי כדי שאף אחד לא יידע. כשאני מסתכל על התמונות האלה עכשיו, אני רק רוצה לחזור ולתת לעצמי חיבוק. המוח שלנו יכול להיות אכזרי ולשחק בנו טריקים נוראיים... אבל אנחנו הרבה יותר מהשיפוט השלילי שלנו כלפי עצמנו. תקראו לי צ'יזי, תקראו לי משוגע, תקראו לי מה שלא יהיה. אבל אני משתף את זה כדי לומר, אם אתה נאבק עם משהו דומה, רק דע שאתה אף פעם לא לבד. אני אוהב אותך.
דיוויד ביוקאן/וראייטי/שטרסטוק
בליסאריוס טרויאני
טרויאן פתחה על בעיות בריאות הנפש שלה סרטון יוטיוב מרגש.
עסקתי הרבה בנושאים של זעם ודיכאון וחרדה ושליטה. הם באו לידי ביטוי בהפרעת אכילה והפרעת חרדה, היא אמרה. זה נורמלי לחלוטין שתרגישו שכמה ימים אתם עשויים להיות עצובים עד מאוד או שימים מסוימים אתם עשויים לכעוס מאוד. בחלק מהימים אתה עשוי להיות ממש מאושר, וכל הרגשות האלה אמיתיים. הם לגיטימיים והם שלך.
היא גם הסבירה מרי קלייר שדיבור על זה באמת עזר לה.
אם אתה נאבק, אחד הדברים הקשים ביותר הוא להרגיש כאילו אתה טועה או שאתה לא אמור להרגיש ככה או שאסור לך לדבר על זה, שקרניות קטנות ויפות אמר למגזין. אני חושב שהדבר המועיל ביותר עבורי היה לדבר על החרדה והדיכאון שלי וליצור קשר עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. ולתת לאנשים שאני אוהב לדעת שנאבקתי.
MediaPunch/Shutterstock
מדלן פטש
ה ריברדייל השחקנית התמודדה גם עם חרדה. ומסתבר שהחברות שלה - כאילו קמילה מנדס - עזור לה לעבור תקופות קשות על ידי פשוט להיות שם כדי לדבר על זה.
היא אמרה ניילון , בריאות הנפש חשובה לי להפליא, ואני כל כך שמחה שאני חלק מקבוצה של נשים עם [ ריברדייל ] השחקנים שכולם מדברים עליו בצורה כל כך קולית. אם יש לי יום רע ואני מרגיש שהחרדה שלי עוברת מהגג, אני אתקשר לקמי, ואני אלך אליה, נאכל משמשים מיובשים ונדבר על כל הבעיות שלי עד שאני הוציאו אותו החוצה.
הכוכבת חשפה שהיא החליטה לפנות לטיפול, וזה באמת עזר לה לזהות את הבעיות שלה ולפתור אותן.
נהגתי לקבל התקפי פאניקה קשים ממש לפני שהזמנתי ריברדייל . ואז, התחלתי לקבל חרדה חברתית ממש גרועה, והצלחתי רק להבין מה הם הדברים האלה ולפתור אותם [עם טיפול], היא הוסיפה. אני לא אומר שעשיתי חיל בכל העבודה שאני צריך לעשות, אבל רק להיות מסוגל להבין מה זה ולזהות את זה זה הצעד הראשון. יכולתי לעשות את זה רק בטיפול. אז אני מבין שאולי אנשים חושבים שיש איזושהי סטיגמה סביב טיפול, אבל, כאילו, אתה מדבר עם אמא שלך, אתה מדבר עם החברים שלך - זה אותו דבר.
Broadimage/Shutterstock
איגי אזליה
איגי סיפרה תוֹסֶפֶת שהדיכאון שלה היה כל כך חמור, שהיא לא עזבה את ביתה במשך שנתיים טובות.
זו הייתה תקופה ממש כבדה בחיי שבה היו לי הרבה שינויים שקרו בן לילה. הייתה לי פרידה גדולה, והקריירה שלי לא הלכה טוב. ומצאתי את עצמי במרחב הזה שבו כל מה שהתרגלתי אליו, רק שגרת היום-יום שלי, נעצר בפתאומיות, היא אמרה. ואני פשוט לא ידעתי איך להחזיר את החיים שלי, או איך החיים שלי נראים עם כל השינויים האלה, ואיך לחזור לשגרה, ואיך להחזיר את האושר שלי ולהרגיש נורמלי.
כל השירים נשמעים אותו הדבר
אבל אחרי זה היא השתתפה בריטריט לבריאות הנפש ב-2017, היא הרגישה הרבה יותר טוב.
אף פעם לא ממש ישבתי וניהלתי שיחה כנה עם אנשים מקצועיים, הראפר אמר על הטיפול האינטנסיבי של שבועיים שלה. היה טוב לומר משהו למישהו שיכול לתת לי את הכלים והמידע כיצד להפוך את חיי לניתנים לניהול כשאני מרגיש את הדברים האלה. אז זה היה ממש שימושי - אני שמח שהלכתי.
דיוויד פישר/שטרסטוק
סאם סמית
סם דיבר על מאבק בחרדה בזמן צילומי הקליפ לסינגל האחרון שלו, How Do You Sleep? בקליפ מאחורי הקלעים, הוא התחיל להיכנס לפאניקה כשהגיע הזמן לבצע את הכוריאוגרפיה.
הלכתי להתחיל את הכוריאוגרפיה הזו והחרדה שלי כאילו, היא הייתה כל כך אינטנסיבית. הצלחתי לשלוט בזה ואני יותר רגוע היום אבל זה פשוט ממש מפחיד, הוא אמר .
הזמר הודה שפעם סבל מפחד במה ממש קשה.
כשיצאתי עם התקליט הראשון שלי הייתי כל כך צעיר. הייתי בן 20 או 21 ולא הרגשתי נוח על הבמה, הוא הודה. הרעיון לרקוד או לעשות משהו כזה פשוט היה יותר מדי בשבילי ולעולם לא הייתי מקבל את המחשבה בברכה.
אבל עכשיו, הוא הרבה יותר בטוח בעצמו!
אני חושב שהרגשתי את החופש הזה להתחיל לנוע בדרך שהיא פשוט יותר בטוחה... אני חושב שקפוץ לתוך הבעיות שלך, לפעמים, ואל חוסר הביטחון שלך יכול באמת לעזור, הוא הוסיף. אני חושב שזאת ההתחלה שלי, בתקווה לגדול ולהיות עצמי יותר מאי פעם, אתה יודע? משהו על הסרטון הזה ועל הימים ההם, הרגשתי חופשי. להרגיש חופשי ולא להרגיש פחד זה באמת די מיוחד.
INSTARImages
בילי אייליש
בילי פתחה על בעיות בריאות הנפש שלה במהלך ראיון שנערך לאחרונה עם אבן מתגלגלת . היא הודתה שכשהייתה צעירה יותר, היא הצטרפה לשיעור ריקוד וזה גרם לה להיות מודעת לעצמה.
בריקוד, אתה לובש בגדים קטנטנים, ומעולם לא הרגשתי נוח בבגדים קטנטנים באמת. תמיד דאגתי לגבי המראה שלי. זה היה שיא הדיסמורפיה בגוף שלי. לא יכולתי להסתכל במראה בכלל, היא הודתה.
אבל אחרי שהיא סבלה מפציעה ונאלצה להפסיק את שיעור הריקוד, המצב החמיר.
אני חושבת שזה הזמן שבו התחיל הדיכאון, היא המשיכה. זה שלח אותי לבור. עברתי שלב שלם של פגיעה עצמית - אנחנו לא צריכים להיכנס לזה. אבל התמצית הייתה שהרגשתי שמגיע לי לסבול מכאבים.
אבל עכשיו, מצבה הרבה יותר טוב.
לא הייתי בדיכאון דקה, וזה נהדר, היא הוסיפה. 17 [בת שנה] הייתה כנראה השנה הטובה בחיי. אהבתי 17.
היא גם פתחה את הבעיות שלה במהלך הופעה ב- ספיישל הגראמי של גייל קינג .
אני לא רוצה להיות חשוך, אבל באמת ובתמים לא חשבתי שאצליח להגיע לגיל 17. מעולם לא חשבתי שאהיה מאושרת שוב, אף פעם, היא הודתה. אני חושב על הפעם האחת הזו שהייתי בברלין והייתי לבד במלון שלי... ואני זוכר שהיה שם חלון. אני זוכר שבכיתי כי חשבתי איך הדרך שבה אני עומד למות, אני הולך לעשות את זה.
במהלך א אָפנָה בראיון מפברואר 2020, בילי נתנה למעריצים עצות לגבי בריאותם הנפשית.
כשאנשים שואלים אותי מה הייתי אומר למישהו שמחפש עצות לגבי בריאות הנפש, הדבר היחיד שאני יכול לומר הוא סבלנות. הייתה לי סבלנות עם עצמי. לא עשיתי את הצעד האחרון הזה. חיכיתי. דברים דוהים, אמרה.
INSTARImages
קמילה קאבלו
קמילה הבינה את המאבקים שלה עם חרדה בפוסט אינסטגרם מרגש ביולי 2019.
אני זוכר שגדלתי ושמעתי סיפורים של הזמרים שאהבתי. כל הסיפורים נשמעו אותו הדבר - ילדים שגדלו להופיע עבור משפחותיהם ולהעלות מופעי כישרונות להוריהם כשהיו קטנים שגדלו להיות מסנוורים בעיני. הייתי ההיפך, אף פעם לא שרתי מול ההורים או החברים שלי והייתי מבולבל כשהם ביקשו ממני. שרתי בחדר שלי כשההורים שלי עזבו לוולמארט ובכיתי כשיום אחד ראיתי אותם מצלמים אותי מבעד לסדק הדלת, היא מְשׁוּתָף . היו לי עיניים דומעות כשאנשים שרו לי 'Happy Birthday', כי אנשים שהסתכלו עליי ממש הציעו אותי. בדרך כלל הייתי עצבני וחרדה חברתית מאוד כשהייתי קטן, ולאנשים תמיד יש את המבט הזה של חוסר אמון כשאני אומר להם את זה. עשיתי ראיון שלשום שבו קיבלתי את זה שוב. המראיין אמר משהו בסגנון, 'אז... איך הגעת לכאן?' התשובה היא, אני מרגיש שכל חיי היו בי שני קמילה. יש קמילה הקטנה שמפחדת מהלא נודע, מודעת לכל הדרכים שבהן הכל יכול להשתבש וחושבת שזה בטוח יותר להישאר בבית מאשר לשחק בכדור. ואז יש את קמילה האחרת. והיא יודעת מה היא רוצה מהחיים, מודעת לכמה מעט זמן יש לי לתת לקמילה הקטנה לנהל את ההצגה בזמן שהזמן חולף, תופסת אותי צעירה ביד ומכריחה אותה לצאת מהדלת באומרה, 'בואי נלך. אתה תשרוד, ואני לא הולך לפספס את זה. בוא נלך.' וכך אני יכול לסכם איך הגעתי לנקודה הזו בחיי.
רשימה של שירים שנשמעים אותו הדבר
קדימה ילדה!
הפכתי מלעולם לא לרצות לשיר מול המשפחה שלי להתמכרות להופעה, מלהיות מודאגת מכדי להסתובב עם אנשים חדשים ל... עדיין להיות קצת מודאגת אבל נהניתי מהזמן הטוב ביותר וליצור זיכרונות שאין להם תחליף, זמרת ה-Fifth Harmony לשעבר נמשך . המהות שלי זהה, אבל השתניתי כל כך כאדם. אתה בוחר מי אתה הולך להיות. תכריח את עצמך לעשות את מה שאתה מפחד ממנו, תמיד, וללכת אחרי מה שאתה רוצה ומי שאתה רוצה להיות כי אתה שווה את זה. אתה שווה את המאבק. זה הכי שווה שיש.
היא גם פתחה על המסע שלה במהלך ראיון עם מגזין Elle .
אני חושב שאני פשוט מכיר את עצמי יותר. אני יותר עדין עם עצמי. אני חושבת שבאופן טבעי יש לי פחות חרדה עכשיו, כי הבנתי שכל כך הרבה מהדברים שהביאו את זה לא היו כל כך מפחידים אחרי הכל, היא שיתפה. אני בנקודה בחיי שבה הכל מרגיש כל כך אינטנסיבי - זה מוזר. וגם כשזה משהו מרגש, אני חושב שזה רק מתורגם לחרדה ולחץ. אני רק צריך לנשום דרך דברים.
Getty Images
לאנה קונדור
ה לכל הבנים שאהבתי בעבר השחקנית פתחה על בעיות בריאות הנפש שלה בסדרת סרטונים חדשה בשם, היי חרדה . היא הסבירה שהרבה מהחרדה שלה נובעת מהלחצים של הרשתות החברתיות.
אנחנו כל כך נשאבים לתוך המסכים שלנו, והחיים שלנו מאוצרים בצורה מושלמת, ואני חושב שזה תרם רבות לחרדה חברתית שיש לי. אתה רואה חיים מושלמים אחרים והחיים שלך אינם כאלה. אם אני יוצא, ואנשים רואים שהחיים שלי לא מושלמים, אני מפחדת שהם ישפטו אותי או לא יאהבו אותי, הודתה לאנה.
באשר לאופן שבו היא מתמודדת עם זה, היא חשפה שהיא משתמשת בתרגילי נשימה שונים כדי לעזור להרגיע את עצמה.
Getty Images
קיילי ג'נר
קיילי הודתה שגם היא סובלת מחרדה פוסט אינסטגרם מרגש ב-15 ביולי 2019.
אני גאה בעצמי, בלב שלי ובכוח שלי, ה מתעדכן עם הקרדשיאנים כוכב כתב. לגדול באור עם מיליון עיניים עליך זה פשוט לא נורמלי. איבדתי חברים בדרך וגם אני איבדתי את עצמי לפעמים. הקעקוע הראשון שלי היה 'שפיות' כדי להזכיר לעצמי כל יום לשמור עליו. נאבקתי בחרדה כל חיי הבוגרים הצעירים ואחרי התינוק שלי, התמודדתי עם כל העליות והמורדות הפנימיים. הרגשתי שאני חייב למצוא את עצמי מחדש לגמרי. אני שומרת הרבה לעצמי אבל רק רציתי לשתף ולהודיע לך שאני בן אדם. החיים שלי לא מושלמים ומה שאתה רואה כאן ברשתות החברתיות הוא רק פני השטח. היו עדינים עם עצמכם, המשיכו הלאה ושחררו. כולנו מסוגלים לדברים גדולים, ראויים לאהבה ואפשר לבטא את עצמנו. עשה יותר ממה שמשמח אותך ותתנצל. מכסחת היא העונה שלך, לכולנו יש גורל נפלא.
INSTARImages
קול ספראוס
קול גילה שהוא סבל מדיכאון, אבל העיסוק בצילום בסופו של דבר עזר לו לצאת מזה.
הייתי עצוב, והייתי במקום חשוך. ופניתי לתחביב כדי להוציא אותי מזה, הוא אמר בראיון ישיבה עם חברו חברו דואן מקנזי. אני עושה צילום כבר זמן מה - אבל באמת השתמשתי בזה כמוצא, כדרך ליצור ולהרגיש טוב יותר. וזה המריא.
ה חיי סוויטה של זאק וקודי שחקן גם פתח על זה באינסטגרם.
זה היה הדיכאון שדחף אותי לעשות את זה. זו האמת האמיתית. הדיכאון הוא שהוביל אותי למצלמה, הוא כתבתי . זה מרפא אתה יודע, תחביב. אין פלסטר כמו תחביב. הייתי הרסני, אני יודע את זה עכשיו. אני יכול לראות שאני במדבר, וחשבתי על נווה המדבר הזה כשהייתי צריך לנסות לצאת.
Getty Images
אד שירן
תוך כדי דיבור עם השמש , הקרונאי Thinking Out Loud חשף כי הוא מתקשה בסיטואציות חברתיות.
אני מרגיש חרדה כל יום, הוא שיתף. זה מציק לך. עבדתי על זה שמונה שנים וסגרתי את המציאות. בין אם זה להיפטר מהטלפון שלך או רק להסתכל על מיילים פעמיים ביום. או לצמצם את קבוצת החברות שלי למינימום המינימלי רק כדי שאוכל לסמוך על כולם. אני נותן לאנשים להיכנס ממקום של 'בואו לבלות'. יש כניסה ואז יש כניסה. יש לי חרדה חברתית. אני לא אוהב קבוצות גדולות של אנשים, וזה אירוני בהתחשב בכך שאני משחק הופעות בפני אלפי אנשים. אני מרגיש קלסטרופובי ואני לא אוהב להיות בקרבת אנשים רבים.
Getty Images
האלסי
Halsey חשפה כי הייתה לה הפרעה דו קוטבית במהלך ראיון ב-2015 עם מגזין Elle . ומאז היא הייתה די פתוחה לגבי זה. ובראיון שנערך לאחרונה עם אבן מתגלגלת , הזמרת 'בלי לי' הסבירה שכשהיא מתעוררת, היא לא תמיד יודעת איזו גרסה של עצמה היא הולכת לקבל.
אני יודעת שאני פשוט הולכת להיכנס לדיכאון ולשעמם שוב בקרוב, היא אמרה, והוסיפה שחלק מהימים היא סופר מאושרת, בעוד שאחרים היא די יורדת. אני שונא שזאת דרך חשיבה. בכל פעם שאני מתעורר ומבין שחזרתי לפרק דיכאוני, אני מוטרד.
Getty Images
סברינה נגר
חרדה היא נושא שקשה מאוד להכניס בבועה, ה ילדה פוגשת עולם כוכב סיפר חדשות MTV . אני לא חושב שאתה יודע מה זה כי זה אלף שאלות שאתה לא יכול לענות עליהן. לפעמים זה מרגיש כאילו אתה לא יכול לנשום; אתה לא יודע מאיפה להתחיל, אתה לא יודע מאיפה להתחיל כדי להתחיל להרגיש טוב יותר ולהתחיל לרפא את עצמך.
סברינה אפילו כתבה את השיר שלה Exhale על החוויה שלה בהתמודדות עם חרדה. עם זאת, היא מודה שהיא היססה בהתחלה לדבר על זה.
מעולם לא רציתי שמישהו ירגיש שאני מתלוננת... יש לי כל כך הרבה דברים להיות אסיר תודה עליהם, היא התוודתה. זה לוקח את השניה הזו כדי להזכיר לעצמך שעצם העובדה שיש לך כל כך הרבה על מה להיות אסיר תודה לא אומר שאין דברים שאתה נאבק בהם פנימית.
Getty Images
אהרון נגר
ה כוכב מגקון לשעבר עלה לאינסטגרם שלו במאי 2019 כדי ליידע את המעריצים שהם בהחלט לא לבד אם הם נאבקים.
אני לא ממש בטוח מאיפה להתחיל לדבר על זה או איך בדיוק, כי מעולם לא דיברתי הרבה על הנושא הזה מעולם באינטרנט, אבל זה משהו שאני מרגיש שכמה אנשים צריכים לשמוע וזה משהו שאני צריך להיות יותר פתוח לגביו כאן . אבל כשגדלתי מעולם לא התמודדתי עם חרדה עד כדי כך הרבה או מספיק כדי להבין מה הייתה בעצם החרדה עד לשנה שעברה. התחלתי להתעורר באמצע הלילות בבהלה, לעולם לא הייתי רוצה לעזוב את הדירה שלי והרגשתי שהכל קורה רק לי, הוא כתב. אבל לבסוף הבאתי את זה למישהו ודיברתי על זה והרגשתי הרבה יותר טוב רק עם הידיעה שאני לא היחיד שחווה את זה וזו הסיבה שרציתי להתחבר לאינטרנט ולהגיד שאתה לא לבד! כולנו כאן אחד בשביל השני ואני יודע שזה אולי לא נראה ככה לפעמים אבל הכל יהיה בסדר ותמיד יש אור בקצה כל מנהרה חשוכה. אל תחשוב יותר מדי על הימים הבאים ופשוט קח הכל יום אחר יום! אני כאן בשביל כולכם.
Getty Images
ג'יימס צ'ארלס
זה אולי נראה שלגורו היופי יש את החיים האידיאליים, אבל לאחרונה הוא הודה שהוא נאבק בבריאותו הנפשית. ב-5 במאי 2019, הוא לקח את הסטוריז שלו באינסטגרם כדי לחלוק עם מעריצים שהוא סוף סוף מרגיש מאושר אחרי ששהה במזבלה במשך זמן רב.
אני סוף סוף מרגיש מאושר בפעם הראשונה מזה, כל כך הרבה זמן, ואני ממש מרגיש שאני יכול לבכות עכשיו, אמר היוטיובר. עברתי את זה, רק התמודדתי עם כמה דברים שונים, וממש נאבקתי בבריאות הנפשית שלי ורק רציתי לקום בבוקר ולהרגיש מוטיבציה ולא לדעת עם מי אני יכול לדבר, וזה מוצץ.
המאפר גם גילה שזה נהיה כל כך קשה להסתדר, שהוא בעצם נאלץ לצאת ולבקש עזרה.
זו הייתה הפעם הראשונה שסוג של הודיתי בפני עצמי שאני לא יכול לעשות את זה יותר לבד, והייתי צריך לדבר עם מישהו וצריך לקבל עזרה, הוא אמר. ואני מרגיש שתמיד הייתי אדם מאוד מאוד חזק, גם בפומבי, אבל גם בפרטיות... וזה היה מפחיד להגיע למסקנה הזו.
ג'יימס גם אמר שמכאן והלאה, הוא ינסה להתמקד בלהבטיח שהאושר שלו יהיה בראש סדר העדיפויות.
אני אוהב לשמח אנשים ואני אוהב לעורר אנשים, וכשאני מרגיש שאני לא עושה את זה, זה מוחץ. זו הרגשה ממש ממש נוראית. ... אני מנסה להכריח את עצמי לזכור שאי אפשר לשמח את כולם. אֵיִ פַּעַם. ויש לי הרבה אנשים לשמח, אבל בסופו של יום, אני רוצה קודם כל לשמח את עצמי.
אנחנו כל כך שמחים שהוא סוף סוף מרגיש כמו עצמו שוב.
Getty Images
אשלי טיסדייל
אשלי חשפה בינואר 2019 שהכנת האלבום החדש שלה, תסמינים , עזר לה להתגבר על החרדה והדיכאון.
זה היה פשוט סופר אישי, היא עשתה זאת מגזין לייף וסטייל . אני מתכוון בעצם, זו הייתה חוויה שונה הפעם בהשוואה לאלבומים האחרונים שלי. בעבר שרתי שירים של אחרים ולא ממש ידעתי מי אני כאמן, וכשחזרתי לאולפן, עברתי הרבה חרדות והיה לי קצת דיכאון.
אבל השחקנית מרגישה הרבה יותר חזקה עכשיו.
עשיתי ספר עזרה עצמית באותו זמן, היא המשיכה. זה מוזר כי האלבום הפך למסע שלי לעבור את זה ולצאת ממנו. זה באמת משקף את המסע שלי. זה מתחיל מההתחלה והסוף יוצא מכל זה ושורד את זה, אני מניח. כשעשיתי את ספר העזרה העצמית שעשיתי, לא הייתה לי חרדה מאז.
ה הייסקול מיוזיקול גם לקחה את הסטוריז שלה באינסטגרם ב-18 באפריל 2019, כדי לחגוג כמה רחוק היא הגיעה.
בשנה שעברה היו לי הכי הרבה בעיות, היא הסבירה. זה ממש מגניב ומדהים להסתכל אחורה ולראות כמה רחוק הגעתי במסע שלי עם חרדה ודיכאון. ולחגוג את זה עם האלבום הזה, זה די מדהים.
לא יכולנו להיות יותר גאים בה!
ונסה הדג'נס ואוסטין באטלר קואצ'לה
המסע הזה עם האלבום הזה לא היה הכי קל, זה לא היה התהליך הכי קל, אבל מה שחשוב הוא שמעולם לא הפסקתי להאמין בעצמי, הוסיפה אשלי. הדרך הקלה היא פשוט לוותר. אני חושב שזה גם משהו שצריך להגיד על חרדה ודיכאון. לאורך כל דבר לא ויתרתי לעצמי. אני חושב שחשוב לדעת שלעולם אל תוותר לעצמך ותמיד אתה צריך להאמין בעצמך.
עם האלבום שלי תסמינים ובדיבור על הבעיות האלה של בריאות הנפש שעברתי, באמת מצאתי את הקול שלי, היא גם סיפרה Us Weekly . יש רק הקלה בלהיות כמו, 'אני מרגיש שמצאתי את עצמי'. אני מרגיש שבאמת הכרתי את עצמי בפעם הראשונה כשהבנתי את כל הדברים האלה עלי.
Getty Images
פרי אדווארדס
חברת Little Mix הודתה שהחרדה השתלטה פעם על חייה בפוסט באינסטגרם ב-17 באפריל 2019.
במהלך השנים האחרונות סבלתי ממש קשה עם התקפי חרדה ופאניקה. כשהתחלתי להרגיש את ההשפעות של חרדה חשבתי שאני מאבד את שפיותי וזה הפחיד אותי. הרגשתי כל כך לבד וכאילו הייתי האדם הראשון בעולם שחווה את זה אי פעם, הזמר מְשׁוּתָף . התקף הפאניקה הראשון היה כל כך אינטנסיבי וסוחף שהרגשתי שאני חוטף התקף לב, הייתי כל כך מפוחדת ומבולבלת ולא היה לי מושג מה קורה לי. אני לא בטוח מה גרם לראשון הזה אבל עד מהרה זה התגלגל ומצאתי את עצמי במקום ממש חשוך, מרגיש לבד ומפוחד. היו לי אנשים סביבי אבל לא יכולתי להסביר להם מה קורה לי או למה. זה השפיע עלי כל כך עד שלא רציתי אפילו לצאת מהבית. הייתי יוצאת רגלית מהדלת ומרגישה את הצורך המוחץ לחזור ישר פנימה. זה השתלט לי לחלוטין על החיים.
ולמרות שהיא עשתה הרבה שיפורים, פרי הסבירה שזה משהו שעדיין משפיע עליה היום.
אני שמח לומר שההתקפים הגופניים פסקו אבל לצערי החרדה עדיין ממשיכה. המציאות היא שכנראה תמיד יהיה, היא הוסיפה. יש לי מערכת יחסים עם המוח שלי כבר 25 שנה, אז להרגיש שזה פועל נגדי לפעמים גורם לי להרגיש כמו אסיר בראש שלי. זה מרגיש כמו הדבר הכי לא טבעי בעולם אבל הדבר שהכי עזר לי היה לגלות שאני לא לבד. אני לא האדם היחיד שעובר את זה. יש אנשים בכל העולם שמרגישים בדיוק כמוני! ברגע שהבנתי שאני לא משתגע הרגשתי יותר להוט לנצח את זה. עברתי טיפול ואני מקיף את עצמי באהוביי. לדבר עם מישהו משחרר אותך מכל כך הרבה לחץ. חיברתי את מנגנון ההתמודדות ולמדתי מהם הטריגרים כדי שאוכל להילחם בהתקפות לפני שהן תופסות אחיזה. הגבלתי את זמני במדיה החברתית, מה שגרם לי לעתים קרובות להרגיש לכוד וקלסטרופובי. השתלטתי על חיי וקיבלתי את מה שלא יכולתי לשלוט בו. אני לא רוצה להסתיר את זה יותר. אני סובל מחרדה ואני רוצה שכולכם תדעו אם אתם סובלים מחרדה אתם לא לבד.
Getty Images
ערבוב קטן
ומסתבר שפרי הוא לא החבר היחיד בלהקה שסבל מבעיות נפשיות. ג'ייד ת'ירלוול התגלה ל השמש בטקס פרסי הלהט'ב הבריטיים לשנת 2019, שכל ארבע הנשים נאבקו בבריאות הנפש.
אולי היה יכול להיות קצת יותר במקום לבריאות הנפש, כולנו סבלנו בצורה כלשהי. כשארבע נשים צעירות נכנסות לתעשייה, שכולם מדברים על איך את נראית, רק הלחץ של להיות פה פתאום היה הרבה עבור כולנו. היינו צריכים למצוא את הדרך שלנו להתמודד עם זה, היא הסבירה. כולנו עברנו רגעים עם הבריאות הנפשית שלנו, בין אם זה לדבר עם מישהו או לקבל טיפול.
כן גבירותיי!
Getty Images
סופי טרנר
סופי חשפה לאחרונה שהיא סבלה מדיכאון.
לא הייתה לי מוטיבציה לעשות כלום או לצאת, אמרה במהלך ראיון עם ד'ר פיל . אפילו עם החברים הכי טובים שלי, לא הייתי רוצה לראות אותם. הייתי בוכה ובוכה ובוכה. רק צריך להחליף וללבוש בגדים, אמרתי, 'אני לא יכול לעשות את זה. אני לא יכול לצאת החוצה. אין לי שום דבר שאני רוצה לעשות'.
אבל זה היה הארוס שלה, ג'ו ג'ונאס , שבסופו של דבר לימד אותה לאהוב את עצמה.
אני אוהבת את עצמי עכשיו, או יותר ממה שאהבתי, המשיכה השחקנית. אני עכשיו עם מישהו שגורם לי להבין, אתה יודע, שיש לי כמה תכונות גואלות, אני מניח, וכשמישהו אומר לך שהוא אוהב אותך כל יום, זה גורם לך להבין למה זה, ואני חושב שזה גורם לך לאהוב את עצמך קצת יותר.
עכשיו, כשהיפהפייה הבלונדינית התגברה על בעיות בריאות הנפש שלה, היא רוצה שאחרים ידעו שהם לא צריכים להתבייש אם הם מרגישים אותו הדבר.
אנשים לא צריכים להתבייש בזה, היא הוסיפה. כל כך הרבה אנשים סובלים מדיכאון או חרדה או בעיות גוף. יותר אנשים ממה שאנשים מבינים. אם אנשים פשוט ייפתחו לחברים ולמשפחה שלהם, זה יהיה בסדר. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לדבר עם מישהו, ותוכל לקבל את העזרה שאתה צריך.
Getty Images
זאין מאליק
חבר וואן דיירקשן לשעבר היה די פתוח לגבי בעיות החרדה שלו במהלך השנים האחרונות. ובשלבים מסוימים, זה נהיה כל כך גרוע שהוא אפילו נאלץ לבטל קונצרטים.
למרבה הצער, החרדה שלי שרדפה אותי במהלך החודשים האחרונים סביב הופעות חיות גברה עלי, זמרת Pillowtalk כתבתי בהתנצלות לאחר שעזב את ה-Summertime Ball של Capital FM 2018. עם גודל האירוע, סבלתי מהחרדה הקשה ביותר בקריירה שלי. אני לא יכול להתנצל מספיק. אני יודע שמי שסובלים מחרדה יבינו ואני מקווה שמי שלא יוכל להזדהות עם המצב שלי.
זאין גילה, עם זאת, שהוא מרגיש כאילו הוא סוף סוף מוכן לסיור עוד בינואר 2019.
Getty Images
שון מנדס
שון פתח באומץ את המאבק שלו בחרדה במהלך קונצרט באפריל 2019.
כפרפורמר, כשמישהו עולה לבמה, ברור שאתה נהיה מאוד עצבני ואתה מתחרפן ולפעמים דברים הופכים לך הרבה, הוא שיתף. וכך, יש תרופות, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. ואני עושה מדיטציה ואני עושה הרבה דברים כדי לנסות ולהירגע אבל יש סוג כזה של תרופה שנקראת חוסמי בטא. ובעצם, זו תרופה מאוד נפוצה אבל מה שהיא עושה זה שהיא מאטה את קצב הלב שלך כך שאתה יכול להיות פחות לחוץ וכדי שתוכל להירגע ולנשום. אני רוצה שתדע שבשנה האחרונה, בעצם, בכל הופעה ששיחקתי לקחתי את התרופה שמאטה את קצב הלב שלי כדי שאוכל להיות רגוע על הבמה. אני חושב שחשוב שתדע שהיום זו ההופעה הראשונה שלי בלי התרופה הזו.
בעבר, המטפל ב-In My Blood גם הסביר שדיבור עם המנהל שלו עזר לו להתגבר על הבעיות שלו רבות.
הדבר הגדול עבורי [היה] בכל פעם שהרגשתי המום ולא סיפרתי [למנהל שלי] לאנדרו, אז נכנסתי עמוק יותר לתוך החור הזה, הוא אמר ב פסגת מוזיקה חיה של בילבורד ופרסים בשנת 2018. אז, עכשיו בכל פעם שיש לי אפילו כמות קטנה מההרגשה המציפה הזו, אני אומר לו מיד. כי אם אתה לא פותר את הבעיה בשנייה שהיא מתחילה, אתה הולך ליצור את הדבר המאסיבי והמסיבי הזה. גיליתי שככל שפחות אוותר ואסביר איך אני מרגיש, פתאום אנדרו היה מבקש ממני לחתום על 10 פוסטרים ואני אלחץ מזה. [כש] התחלתי להסביר איך אני מרגיש ולהתמודד עם כל הדברים האלה, יכולתי לחתום על 10 פוסטרים ולעשות 10 הופעות ולא תהיה בעיה.
Getty Images
דמי לובאטו
דמי הייתה פעילה מאוד בהפצת המודעות לבריאות הנפש לאורך השנים, שכן היא חיה עם הפרעה דו קוטבית.
אני עושה כל כך הרבה עבודה על עצמי שכמה ימים אני שוכח שאני דו קוטבי. בימים אחרים, יש מקרים שבהם אני צריך להתכופף ולהתקשר לאנשים ולבדוק עם המטפל שלי, הסביר הזמר ב- פסגה חברתית טובה לשנת 2016 . אמא שלי גידלה אותי לעזור לאחרים. זה פשוט כמו זה. זה מה שאני ממשיך לעשות בכל יום בחיי, הוא פשוט לנסות ליצור איזושהי מורשת כך שכשאעדר יום אחד, אטבע את חותמי על הפלנטה הזו ולפחות עזרתי לאדם אחד להיות העצמי הטוב ביותר שהם יכולים להיות.
היא גם הודתה שהיא סובלת מבולימיה והפרעה דיסמורפית בגוף.
אני אשקר אם אגיד שאין ימים שבהם אני רק רוצה להישאר במיטה כל היום כי אני מתביישת בגוף שלי, היא אמרה מגזין פיפל . זה מאבק שכנראה אצטרך להתמודד איתו עד סוף חיי. אבל יש לי כל כך הרבה חיים לחיות; אני לא רוצה לבזבז את זה.
גטי
בבי רקשה
ביבי חשפה באמצעות טוויטר ב-15 באפריל, 2019, שהיא גם חיה עם הפרעה דו קוטבית.
אני דו קוטבי ואני לא מתבייש יותר. זה הכל, היא כתבה.
אני דו קוטבי ואני לא מתבייש יותר. זה הכל. (בוכה את עיניי.)
— Bebe Rexha (@BebeRexha) 15 באפריל, 2019
אני לא רוצה שתרחם עליי. אני רק רוצה שתקבל אותי. זה הכל. אוהב אותך, הוסיפה ביבי.
אני לא רוצה שתרחם עליי. אני רק רוצה שתקבל אותי. זה הכל. אוהב אותך.
— Bebe Rexha (@BebeRexha) 15 באפריל, 2019
Getty Images
רואן בלנשרד
ה ילדה פוגשת עולם הכוכבת התמודדה גם עם דיכאון, והיא הייתה די פתוחה לגבי זה עם המעריצים שלה ברשתות החברתיות.
2015 היא השנה הבלתי נשכחת בחיי, שיתפה רואן ב אינסטגרם הודעה. כשמצאתי את עצמי, השנה במיוחד, עוברת עליות ומורדות עם דיכאון, הבנתי שבמקום לדחות ולהניח את הרגשות הנעורים האלה (רגשות אנושיים), אני יכולה ללמוד לאהוב את העוצמה שבהן ולדעת שהכל רגעי. כשאני חושב על השנה הזו, בדרך כלל הייתי משייך אותה לרגש/תואר ספציפי אחד (שמח, עצוב, מדהים וכו'), אבל אני לא יכול- יש יותר מדי. למדתי השנה שאושר ועצב אינם סותרים זה את זה. הם יכולים להתקיים בתוכי באותו זמן באותו רגע.
Getty Images
לאוב
ביום בריאות הנפש העולמי 2018, הזמר I Like Me Better לקח את הסיפורים שלו באינסטגרם כדי לשפוך אור על האופן שבו מדיה חברתית יכולה להזיק.
כבני אדם, לכולנו יש צורך להרגיש שומעים ומובנים. אבל יש לנו גם צורך להרגיש מקובלים. להיות נאהב. על ידי החברים שלנו, המשפחה שלנו, ולפעמים אפילו זרים. אנחנו כל כך רוצים להיות מסוגלים לבטא את עצמנו בצורה אותנטית, אבל אנחנו גם רוצים שיאהבו אותנו בגלל העצמי הזה. כדי לא להידחות בגלל העצמי הזה. אז ככל שאנו מתבגרים, עם הזמן אנו קולטים רמזים חברתיים ולומדים את הדרגות השונות של האופן שבו אנו עשויים להתקבל או להתפרש במצבים שונים, ואנחנו לומדים להסתגל. לא להיות אנשים שונים לגמרי. אבל להיות רמה אחת של עצמנו עם אנשים שזה עתה פגשנו או לא קרובים אליהם, ואחרת עם החברים והאהובים הכי קרובים שלנו. אבל אז מגיע ברשתות החברתיות, הוא כתב. כל יחיד שאתה עושה אמור לייצג את המהות של *הזהות* שלך בכל עת, לנצח!
לאוב המשיך והסביר כמה חשוב להמשיך את השיחה ולהפיץ מודעות.
אני לא כאן כדי להגיד לאף אחד מה לעשות, ואני יכול לדבר רק על סמך החוויות שלי, אבל אני כן מאמין שזה באמת חשוב ליצור מרחבים בטוחים עבור אנשים להיות כנים אחד עם השני ולבטל סטיגמה לדבר על הכל זה קורה כאן למעלה *מצביע על הראש*. בין אם זה חבר, בן משפחה, מטפל או אפילו זר. ולהמשיך לבטל סטיגמה של דיאלוג פתוח, כל יום.
Getty Images
היילי בולדווין
אני מעריץ אנשים שמתקרבים ומדברים על [חרדה]. כולנו נאבקים בזה, אמרה הדוגמנית מגזין גלמור . אני חושב שהסטיגמה הזו סביב זה כל כך הרבה זמן. אנשים מסתכלים על סלבריטאים מפורסמים או מצליחים וחושבים שיש להם הכל ביחד. כאילו, יש להם קריירה כל כך מטורפת, או שהם מרוויחים כל כך הרבה כסף, שהם צריכים להיות מאושרים. אבל זה באמת סוג של הפוך.
היילי גם חשפה שלפעמים היא מרגישה לחץ לשמור על חזית.
אנשים היו שואלים אותי, 'מה שלומך?' ואני הייתי כמו, 'אני בסדר. אני בסדר.' אבל באמת הייתי בוכה בחדר המלון שלי כל הלילה, היא הוסיפה. אתה רק צריך להיות כנה שהחיים מבאסים לפעמים. זה קשה. הדברים קשים. אני רק חושב שככל שנהיה יותר פתוחים לגבי זה, כך נוכל לעזור לאנשים למצוא פתרונות.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר זקוק לעזרה, אנא התקשר למוקד המשבר הלאומי לנוער בטלפון 1-800-448-4663.
